水素水運動

水素水運動影響實驗,連續兩週補充水素水可增加氧氣攝入量

水素水運動影響實驗,連續兩週補充水素水可增加氧氣攝入量

在健康人的遞增式循環運動測試中,連續兩週補充水素水可增加氧氣攝入量。

攝入分子氫(H 2)的各種有益作用已在體育科學領域得到證明。儘管在動物研究中已報導補充H2會增加線粒體代謝,但尚不清楚在運動過程中施用H2對有氧運動能力的影響。因此研究健康人在增加運動量時連續或連續2週攝入富含H2的水素水(HW)是否能增強有氧運動能力。

方法:

在這項隨機,單盲,安慰劑對照的實驗研究中,參與者進行了一次遞增的自行車運動,以測量單次飲用(500 mL)或2週補充(總共5 L),補充之前和之後的峰值攝氧量和峰值負荷。

在後一個實驗中,參與者在所有工作日都喝了500毫升的水素水HW(即 , 10次)。

結果:

1、單獨攝入水素水HW不會顯著增加峰值攝氧量和峰值負荷,也不會顯著改變氧化壓力,抗氧化活性和乳酸水平的反應。

2、連續2週飲用水素水HW會顯著增加峰值氧吸收並趨於增加峰值負荷,而乳酸水平,氧化應激和抗氧化劑反應沒有任何顯著變化。

結論:

持續補充水素水HW可能會增強有氧運動能力,這意味著持續補充水素水H2可能有助於改善有氧運動表現和身體健康。

該研究方案已於2018年3月29日獲得中部大學倫理委員會批准(批准號260086-2)。

資料來源:

Hori A, Sobue S, Kurokawa R, Hirano SI, Ichihara M, Hotta N. Two-week continuous supplementation of hydrogenrich water increases peak oxygen uptake during an incremental cycling exercise test in healthy humans: a randomized, single-blinded, placebo-controlled study. Med Gas Res. 2020 Oct-Dec;10(4):163-169. doi: 10.4103/2045-9912.304223. PMID: 33380582; PMCID: PMC8092150

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